You are not logged in.
20-30 pitäs mennä. 30 muistan joskus vetäneeni. Oon natural born leuanvetäjä.
Offline
nyt ei mee pitkään aikaan yhtään
Ei puhuttele konerumpu ja Hitler sample samoin kuin kaunis ja eteerinen homo kuiskailu
Offline
17 vedetty
Ei puhuttele konerumpu ja Hitler sample samoin kuin kaunis ja eteerinen homo kuiskailu
Offline
kaakku wrote:Asensin äsken tangon. Neljä toistoa meni, viidettä en lähtenyt edes yrittämään.
Pistetäänpä tavoitteeksi kymmenen.
Vähän alle 5 vuotta meni
16.6. meni siis kymmenen. Tänään meni neljä
Positiivista: töihin on asennettu leuanvetotanko. Koitetaanpa kauanko kestää päästä takas tonne kymppiin.
Varikset komentavat
Offline
10kg painon kanssa meni 6 ja tokalla yrittämällä 4
Last edited by hrmunoita (04.12.2014 00:35)
Ei puhuttele konerumpu ja Hitler sample samoin kuin kaunis ja eteerinen homo kuiskailu
Offline
Juuh, projekti aloitettu vetämällä työajalla kakkosia. Aika nihkeesti nousee. Suunnitelmana nostaa eka sarjamäärää, sitten toistojen määrää sarjoissa ja ehkä värkätä kotiin jonkinlainen köysi että voisi lisäpainolla koklata.
Varikset komentavat
Offline
Juuh, minkäänlaista kehitystä ei ainakaan ole tapahtunut. Paino on kylläkin lisääntynyt kun joulukuu meni juhliessa ja pari viikon flunssaakin oli riesana.
No, tänään ennen töihinlähtöä kiskon taas kakkosia ja töissäkin vois muutaman kerran.
Toissapäivänä vedin 4. Tavoitteena että synttäreihin mennessä menis jo vähän enemmän.
Varikset komentavat
Offline
Vittumaista muuten kun kädet kipeytyy noista "kovettumista" ihan kämmenen yläosasta, juuri sormien alapuolelta. Multa kerran tulehtu tosta tai jotain ja kesti ihan hullun kauan parantua. Nytkin näyttäis lähtevän nahka "siitä"
Varikset komentavat
Offline
En tiedä paljon enkat on, ehkä 5. En ole tätä liikettä ikinä pahemmin treenannut.
Jonkinlainen leuanvetotanko olis kiva saada kotiin. Meillä on ovenkarmit sellaisia, ettei niihin saa kiinnitettyä sellaista. Ainoa vaihtoehto taitaa olla kiinnittää betoniin. Olishan noita tankoja 10 minsan hölkkämatkan päässä kotoa, mutta mä kuntoilen mieluiten kotona omassa rauhassa kuunnellen samalla 90-luvun groove-metallia tai metalcorea.
Offline
Nykyäänhän on sellaisia tankoja joita ei tarvitse kiinteästi laittaa karmeihin kiinni.
Pitäisi toimia, omaa kokemusta ei ole.
Varikset komentavat
Offline
^mulla on tollanen, en saanut kiinnitettyä tarpeeksi turvallisen oloisesti meidän asunnon oviin. Käytän punneruksissa ja dipeissä tuota kyllä joskus.
Last edited by Firon (09.01.2015 11:09)
Offline
Noi on tosi kätsyjä. Frendillä on tommonen. Iteki varmaan hankkisin jos ois omassa kämpässä joku hyvä spotti tommoselle, mut eipä oo.
Oma vetokehitys kans junnanu täs paikallaan ku tullu vähän taukoja ja saa nähdä paljo tää tän viikon +40C kuumeilu on verottanu. 10kg lisäpainoilla irtoaa max just se 6
Alkuun noi kovettumat häiritsi kans vitusti, mut ei oo kyl pahemmin syksyn jälkeen haitannu vaa kämmenet on enemmänki tottunu tohon. Tietty vois sitä vitun jauhoaki käyttää, ni sais paremman otteen helposti.
Ei puhuttele konerumpu ja Hitler sample samoin kuin kaunis ja eteerinen homo kuiskailu
Offline
Esukille tsemppausta: Vedin tossa just parven reunalla (ihan ok vetää, mut ylläri et vitusti paskempi ote ku tangossa ) kahdeksassa erässä yhteensä 60 leukaa myötäotteella
Ei puhuttele konerumpu ja Hitler sample samoin kuin kaunis ja eteerinen homo kuiskailu
Offline
Taitaa mennä kymmenen tällä hetkellä, otteella ei väliä Syksyllä meni pari enemmän, mut viimeset pari kuukautta ollu vähe laiskaa ja saletisti kilojakin tullu lisää
ystävällisesti käyttäytynyt sika sekä lepäilevä pesukarhu
Offline
Taitaa mennä kymmenen tällä hetkellä, otteella ei väliä Syksyllä meni pari enemmän, mut viimeset pari kuukautta ollu vähe laiskaa ja saletisti kilojakin tullu lisää
ala vetää lisäpainojen kanssa
Ei puhuttele konerumpu ja Hitler sample samoin kuin kaunis ja eteerinen homo kuiskailu
Offline
Hidasta on kehitys mutta nyt menee tollanen 5x3 setti puhtaasti läpitte. Menis varmaan enemmänki, mutta edetään ny maltilla. Jatkan kohti 5x4:ää.
Varikset komentavat
Offline
Sunnuntaina meni salilla selkätreenin lämmittelyksi 15 leukaa vastaotteella ja pienen paussin jälkeen 11 myötäotteella. En oo varmaan viime syksyn alun vetänyt kunnolla leukoja, kun oli käden kanssa ongelmia, joka esti leukojenvedon ohella myös dippien tekemisen (ei sipsien) ja olkapääpunnerrukset, mutta nyt se on saatu kuntoon.
Offline
5x4 ja vieläpä suht helposti
Varikset komentavat
Offline
Parin viime viikon treeni on ollu aika olematonta mutta eipä näytä haittaavan. Kovettumatkin tassuista alkavat pysyä siedettävinä. Kyllä me tästä vielä hyvä treenimuoto saadaan
nyt:
Last edited by kaakku (21.02.2015 22:49)
Varikset komentavat
Offline
Enkka on noussu seiskaan mutta paremmin kehityksen huomaa siinä että noi neloset mitä nyt vedän, nousee suht helposti vaikka olisikin väsyneet tassut.
5x4 on siis menossa nyt. Perjantaina helpohkosti 4x4 ja vikalla jaksoi vielä 6. Kyllä tää tästä
edit: Ens viikolla vois koettaa jos menis jo 5x5.
edit2: no ei oo menossa
Offtopic: Ostin muuten Lidlistä vitosella tollaset punnerruskädensijat. Niitäki siis treenaillu tässä pari päivää.
Last edited by kaakku (01.03.2015 21:00)
Varikset komentavat
Offline
3 menee, Vasen olkapää ei oikein tykkää. Sille voisi varmaan tehdä jotain. Onko kaakulla, Acedialla, hrmunoidalla ja muilla vinkkejä?
Offline
Enpä kuule oikein tiedä. Omani satutin jossain vaiheessa muistaakseni penkkipunnerruksessa ja on edelleen välillä kipeä.
Varikset komentavat
Offline
Maaliskuussa ei tapahtunut minkäänlaista kehitystä
Varikset komentavat
Offline
5
Offline
3 menee, Vasen olkapää ei oikein tykkää. Sille voisi varmaan tehdä jotain. Onko kaakulla, Acedialla, hrmunoidalla ja muilla vinkkejä?
Vataan itselleni: serratus anterior
Offline
Aktivoitunut taas tämä leuanveto. 8 meni äsken vastaotteella. Kyllä se kymppi sieltä pikkuhiljaa saavutetaan.
Myötäotteella menis varmaan kaks
Varikset komentavat
Offline
16.6. meni siis kymmenen. Tänään meni neljä
Positiivista: töihin on asennettu leuanvetotanko. Koitetaanpa kauanko kestää päästä takas tonne kymppiin.
no pl. Ei ainakaan kauhean nopeaa ole tämä kehitys ollut
Varikset komentavat
Offline
täs lajissa tulokset kehittyy kyl hemmetin nopeesti jos vähänkään (2krt viikos tai enemmän vähintää kuukauden) viittii treenaa. tiätty jos on lyhyt ni helpompaa, mut emt eiks toi päde painonnostoonkin?
Offline